♡♡♡

 

 

 

PMDD

Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD) and burnout can have a significant impact on an individual's well-being and daily functioning. PMDD is a severe form of premenstrual syndrome (PMS) characterized by intense physical and psychological symptoms, such as irritability, mood swings, fatigue, food cravings, and trouble sleeping

The symptoms of PMDD can be so severe that they may affect a person's ability to manage work responsibilities, family obligations, and social activities

The combination of PMDD and burnout can exacerbate feelings of exhaustion, low energy, and difficulty concentrating, making it challenging to cope with daily life

Treatment for PMDD typically involves a combination of approaches, including cognitive behavioral therapy, medications such as selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), oral contraceptives, exercise, and dietary supplements

It's important for individuals experiencing PMDD and burnout to seek support from healthcare professionals to develop a personalized treatment plan that addresses their specific needs and preferences

Additionally, lifestyle modifications and self-care strategies, such as maintaining a healthy diet, regular exercise, and stress management techniques, can also play a crucial role in managing the symptoms of PMDD and burnout ♡♡♡

 

 

PMDD

 

PMDD (premenstrueel syndroom) is een combinatie van verschillende symptomen die individueel verschillen en wordt veroorzaakt door een combinatie van hormonale en psychologische factoren

Burnout is een staat van uitputting en het vermogen om te herstellen, meestal veroorzaakt door chronisch stress

De combinatie van PMDD en burnout kan leiden tot verschillende gevolgen, zoals:

Verschillende stemmingsklachten: Vrouwen met PMDD ervaaren ernstige stemmingsklachten in een deel van de menstruatiecyclus, wat kan leiden tot een gevoel van burnout

Verhoogde stress: De hormonale en psychologische factoren die bijdragen aan PMDD kunnen ook bijdragen aan het ontstaan van burnout. Stress kan het zelfgenezend vermogen verminderen en het lichaam en de geest ondersteunen

Herstel en preventie: Om burnout en PMDD te behandelen, zijn er verschillende strategieën die kunnen helpen, zoals mindfulness, yoga en rustig bewegen

Deze praktijken kunnen bijdragen aan het herstellen van de mentale en fysieke gezondheid en het vermogen om stress te hanteren.

Gedragsverandering: Het is belangrijk om een gezonde balans te vinden tussen werk en privéleven, en om voldoende rust en ontspanning te vinden om het zelfgenezend vermogen te ondersteunen

Dit kan helpen bij het voorkomen van burnout en het bevorderen van de mentale en fysieke gezondheid.

 

 

PMDD: als er een sluipmoordenaar in je cyclus zit.

Uitleg door Meike Berghuis - Gynaecoloog

Maar liefst één op de twintig vrouwen krijgt ermee te maken, vaak zonder dat ze het zelf weet. PMDD, oftewel PreMenstrual Dysphoric Disorder. Een ernstige aandoening die je leven totaal op je kop kan zetten.

PMDD. We snappen het als je denkt: is dit de zoveelste nieuwe ziekte met een ingewikkelde naam, wat nu weer? Maar PMDD (PreMenstrual Dysphoric Disorder) is iets waar we het echt even over willen hebben. Omdat het een ernstige aandoening is, die het leven van vele vrouwen totaal op zijn kop zet, en niet in positieve zin. En bovenal omdat het geen obscure aandoening is: er wordt geschat dat 3 tot 8% van de vrouwen ermee te maken krijgt. Dit vaak zonder dat ze het zelf weten.

 

wat is pmdd

Dat wil zeggen, deze vrouwen voelen wel degelijk dat er iets totaal niet klopt, maar weten in veel gevallen niet welke oorzaak er ten grondslag ligt aan hun steeds terugkerende zware emotionele klachten die lijken op PMS. Die klachten gaan van diepe depressie tot dagelijkse woedeaanvallen. De symptomen die horen bij PMDD worden echter lang niet door iedereen binnen de medische wereld (h)erkend en in sommige gevallen worden de vrouwen zelfs gediagnosticeerd met bipolaire stoornis of weggezet als aanstellers.

 

´pmdd wordt soms zelfs verward met een bipolaire stoornis of borderline´

Waarom hebben artsen eigenlijk zo’n moeite met de diagnose PMDD? Dat komt doordat het geen gynaecologische (lichamelijke) aandoening is. Veruit de meeste symptomen zijn psychiatrisch. Dat geeft verwarring, omdat artsen de oorzaak vaak in de verkeerde (psychiatrische) hoek zoeken en dus ook niet de juiste behandeling aanbieden. Gelukkig komt er langzamerhand meer aandacht voor PMDD. Tot 2019 werd de aandoening als officiële diagnose opgenomen in het diagnostisch handboek voor psychiatrische stoornissen. Veel vrouwen met PMDD kregen daardoor eindelijk erkenning. Inmiddels is PMDD sinds de zomer van 2019 opgenomen door de World Health Organization en wordt PMDD erkend als neuro-endocrine stoornis.

 

Hoe komt het dat we zo weinig weten van PMDD? Daarvoor moet je begrijpen dat het heel moeilijk is om aandoeningen die met de cyclus te maken hebben te onderzoeken. De balans van je geslachtshormonen (progesteron en oestrogeen) luistert heel nauw en is geen dag hetzelfde. Oestrogeen en progesteron werken samen met de neurotransmitters (oftewel chemicaliën) in je hersenen en beïnvloeden je gemoedstoestand. Vandaar dat je tijdens je cyclus moodswings kunt hebben (geen aanstellerij dus, maar een chemisch proces in je lichaam!) In jouw cyclus zitten dus hoogstwaarschijnlijk dagen waarop je je geestelijk wat minder senang voelt. Wanneer de negatieve gedachten tijdens de menstruatie een graadje of 100 erger zijn dan ‘normaal’, spreek je van premenstrueel syndroom (PMS). Tel daar nog eens een factor of 1.000 bij op en je bent aangeland bij PMDD: de meest intense vorm van PMS.

 

Vrouwen met PMDD voelen zich hopeloos depressief, bang, prikkelbaar, gespannen en zijn soms zelfs suïcidaal. De trieste waarheid is dat het geregeld voorkomt dat iemand met PMDD een zelfmoordpoging doet. PMDD deint mee op dezelfde golf als je menstruatiecyclus. Dat betekent dat je iedere cyclus een periode nergens last van hebt, waarna het ‘feest’ weer van voor af aan begint.

 

wat zijn de symptomen van pmdd?

Depressie

 

Angst

 

Paniekaanvallen

 

Spanning

 

Prikkelbaarheid

 

Plotselinge stemmingswisselingen

 

Verlies van interesse in dagelijkse activiteiten

 

Sociale terugtrekking

 

Hersenmist

 

Vergeetachtigheid

 

Slechte concentratie

 

Verminderde energie

 

Hunkeren naar eten

 

Veranderingen in eetlust

 

Slapeloosheid

 

Pijnlijke borsten

 

Hoofdpijn/migraine

 

Vermoeidheid

 

Spierpijn

 

Gewrichtspijn

 

Zwelling van ledematen

 

Opgeblazen gevoel

 

Overweldigd voelen

 

wat is de oorzaak van pmdd

Lang niet iedereen die menstrueert heeft last van PMDD. Hoe kan dat? Onderzoek laat zien dat mensen met PMDD geen hormonale disbalans of een tekort aan hormonen hebben. De oorzaak wordt daarom nu gezocht in een extra (zeg maar gerust extreme) gevoeligheid voor de hormoonveranderingen in je lijf. Amerikaanse onderzoekers hebben een gen ontdekt dat aan de basis zou kunnen liggen hiervan. Dit gen lijkt er voor te zorgen dat vrouwen heel heftig reageren op hormonale veranderingen. En dat gebeurt dan weer vooral in de zogenaamde luteale fase (de periode tussen de eisprong en de menstruatie), als het hormoon progesteron de boventoon voert in je lichaam en het oestrogeenniveau in verhouding laag is. De PMDD klachten verdwijnen als sneeuw voor de zon op de eerste dag van de ongesteldheid.

 

ben jij een ander mens vlak voor je menstruatie?

Dan heb je misschien last van PMS

Bij vrouwen die lijden aan PMS helpen leefstijlveranderingen (sporten, gezond eten, minder of liever helemaal niet meer roken, minder cafeïne, matig met alcohol, vermijden van pittig eten en matig met zout). Dit lijkt bij vrouwen met PMDD ook iets te helpen, maar is meestal onvoldoende.

 

ssri medicijnen bij pmdd

Tot nu toe worden de vrouwen die aan PMDD lijden daarom behandeld met antidepressiva of medicijnen die ervoor zorgen dat er minder hormoonwisselingen zijn. Antidepressiva zorgen ervoor dat de hersencellen minder heftig reageren op natuurlijke hormoonwisselingen. Veel gebruikte antidepressiva voor PMDD zijn middelen uit de SSRI-groep, zoals bijvoorbeeld fluoxetine (Prozac), paroxetine (Seroxat) of sertraline (Zoloft). Meestal hoef je deze medicijnen alleen tijdens de twee klachtenweken te slikken maar dat goed worden afgestemd met de behandelend arts(en).

 

de pil en het spiraaltje bij pmdd

Bij medicijnen tegen hormoonwisselingen kun je denken aan de anticonceptie(combinatie)pil, een progesteronhoudend spiraal of een progesteronpreparaat dat de eisprong blokkeert. Nadeel van zo’n preparaat is dat de bijwerkingen voor veel vrouwen (bijna) net zo erg zijn als de kwaal: vocht vasthouden, vette huid, depressie en geen zin meer in seks. Een laatste middel dat soms wordt voorgeschreven, is de GnRH-agonist. Dit is een injectie die ervoor zorgt dat je geen oestrogeen en progesteron meer aanmaakt. Je komt daardoor in een soort menopauze terecht, die helaas vaak gepaard gaat met typische overgangsklachten als opvliegers, nachtzweten, misselijkheid en hoofdpijn.

 

Ook wordt er soms cognitieve gedragstherapie gedaan. Dat is therapie waarbij je leert om disfunctionele’ gedachten om te buigen en zo een objectievere kijk op je eigen gevoelens te krijgen, waardoor je gedrag verandert. Bij deze behandelmethode wordt er dus vanuit gegaan dat PMDD een psychologisch probleem is, dat in je hoofd zit en niet door iets lichamelijks wordt veroorzaakt.

wat is nu de juiste behandeling bij pmdd?

Het blijft aanmodderen als het gaat om de behandeling van PMDD. Even gloorde er licht aan de horizon in de vorm van een nieuw medicijn, maar de actualiteit heeft ons al voor de publicatie van dit artikel ingehaald. Sepranolone, dat vanaf 2024 beschikbaar had moeten zijn is niet door de klinische proeven heen gekomen. Het was een vernieuwend middel, omdat het niet de symptomen van PMDD zou bestrijden, maar de waarschijnlijke oorzaak. Dat zit zo: na iedere eisprong beginnen je eierstokken met het ophogen van de progesteronproductie. Dit hormoon wordt vervolgens omgezet in allopregnanolone (ALLO). De progesteron- en ALLO-niveaus in je lichaam blijven stijgen totdat je menstruatie begint, en daarna dalen ze ineens pijlsnel. ALLO werkt in je brein (kort door de bocht gezegd) een beetje zoals alcohol en benzodiazepines en is verantwoordelijk voor de angstgevoelens, prikkelbaarheid en boosheid die je kunt voelen tijdens bepaalde fases van je cyclus. Als je (over)gevoelig bent voor dit hormoon (of juist voor de snelle daling ervan in je lijf), kun je daar flink last van hebben. Enter Sepranolone, want dit middel blokkeert de effecten van allopregnanolone. Echter: niet genoeg naar nu blijkt, dus het middel is alweer exit. Ze proberen nog sponsoren te vinden voor een grootschalig onderzoek maar tot nu toe zonder resultaat.

 

Alle behandelmethodes die worden toegepast bij PMDD hebben we apart op een rijtje voor je gezet maar een echte oplossing is echt nog zoeken. Het blijft dus zoeken naar een middel dat de oplossing biedt voor een grote groep vrouwen+ voor wie het leven een aantal weken per cyclus bijna ondraaglijk is.

 

https://cycle.care/nl/welke-behandelingen-werken-bij-pmdd 

Voor meer tips. 

En wil je het laten diagnostiseren? Vul dan alvast 2 maand dit lijstje in en neem dat mee.